春天是百花盛开、春意盎然的季节，是许多人心目中美好的时光。然而，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度最为变化多端的季节，一些情绪问题常伴随着春天千变万化的气象轻敲袭来。春季也成为抑郁等情绪的高发期。为了帮助中学生梳理自己内心复杂的情绪，及时倾诉和表达，湖南中医药高等专科学校心理咨询专业学生在心理中心专业教师的带领下前往株洲市二中枫溪学校开展了一次“盐”说情绪的心理课堂。

中学时期是心理逐渐走向成熟的关键期。在此期间，学生面临人际交往、学业、家庭关系、生理急剧变化等多方面的压力，加上心理发展不成熟，就容易产生各种复杂的情绪，出现情绪不稳定的现象。如果得不到及时的表达和倾述，就会对心理和生理造成负面的影响。

课堂开始，主讲老师带着学生做了一个趣味开场活动——“潘多拉魔盒”。活动过程中主讲人与学生们进行互动：“大家做完这个活动之后会有什么体验？”通过体验分享让同学们意识到情绪的复杂性。在日常的情绪感受中，不仅仅包括喜怒哀乐这些简单的情绪，还有一些难以言状的复杂情绪。这些复杂情绪如果得不到及时的表达，就会深陷负面情绪之中，影响学习和生活状态。

在活动核心部分，带教老师通过正念放松让学生回到当下，感受自己内心的复杂感受，以盐和粉笔为媒介，用艺术性表达的方式，尝试把情绪具象化。随后，引导学生为画命名，写出它的故事并把想对它说的话表达出来。通过“盐画”的形式将内心复杂的情绪表达出来，梳理了自己的情绪。随后学生纷纷分享了自己的作品，述说了复杂情绪背后独特的故事和体会。活动最后，带教老师以房客人的比喻进行了总结，引导学生要学会觉察、理解并接纳自己的情绪。

湖南中医药高专作为湖南省心理示范中心，需充分发挥示范引领作用。学校将依托株洲市心理卫生协会，充分发挥本校心理咨询专业优势，继续积极参与社会心理服务。希望通过不断扩大专业学生的实践队伍，可以为更多的学生或居民提供心理专业服务，为提升居民心理健康水平贡献一份力量。